【5·20中国学生营养日】@卓尼的各位家长请查收 关于中国学生营养日

【5·20中国学生营养日】@卓尼的各位家长请查收
关于中国学生营养日
1.设立背景
1989年，在营养学家于若木的主持下，成立了中国学生营养促进会，确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
2.设立目的
“5·20”中国学生营养日以提高儿童青少年健康水平和素养为核心，以促进儿童青少年吃动平衡为重点，强化政府、社会、个人责任，推进家庭、学校、社区、医疗机构密切协作。
3.2024年中国学生营养日的主要内容
今年是第35个“5·20”中国学生营养日，其主要内容是：传播《中国儿童青少年营养与健康指导指南》核心信息，提高全民营养意识，推动健康生活方式，广泛形成大力普及营养健康和身体活动知识，优化儿童青少年健康管理服务，促进儿童青少年健康成长，助力健康中国建设。
4.2024年中国学生营养日的主题
20224年“5·20”中国学生营养日传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”。
此外，还有一些老年人、残障人士等特殊群体，对于互联网和新技术的使用存在一定的困难，这一点需要当地政府提供更多的帮助和支持。
学生人群的营养现状、特点、存在的问题：
2020年中国居民营养与慢性病状况报告：中国学生营养现状不容乐观，表现在4个方面。
1. 肥胖/超重患病率上升
6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖患病率分别达到19%和10.4%。
2. 不健康生活方式普遍存在
18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，身体活动严重不足。
3. 膳食结构不合理，不健康膳食问题凸显
膳食脂肪供能比持续上升，在外就餐比例不断上升。
4. 微量营养素缺乏
表现在维生素A、维生素D、膳食纤维、钙、铁摄入不足。在相对贫困的地区，还存在生长发育迟缓和贫血问题。
5·20学生营养日你问我答
1.如何做到膳食均衡？
小学生和中学生是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期。学龄儿童应积极学习营养健康知识，提高营养健康素养。在一般人群膳食指南的基础上，应吃好早餐，合理选择零食，不喝含糖饮料，积极进行身体活动，保持体重适宜增长。
2.如何吃才能营养又健康呢？
均衡膳食、合理营养。保证每日三餐，杜绝不吃早餐，杜绝偏食挑食；拒绝含糖饮料、拒绝垃圾食品、拒绝三无食品；学会看食物标签，配料表及食物成分表。
3.如何远离肥胖呢？
吃动平衡，摄入能量与消耗能量相当。
4.中国学生营养日的永久LOGO（标志）是什么？
5.临近中高考，中高考学生的饮食该如何搭配？
考生除了尽量保持原有饮食习惯，营养的核心应该是适量、多样、均衡。特别要注意以下几个方面：
（1）合理安排一日三餐
要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。切忌在考试期间暴饮暴食。
（2）确保食物卫生安全
考生用餐应选择在家或学校食堂，不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。
（3）清淡饮食防暑降燥
目前正逢暑期高温时节，有些考生会感到食欲不振。因此，饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要注意补充水分，除此之外，保健食品要慎用，是否需要使用，最好咨询专业营养师。
“少年强则国强”慢病防治从娃娃抓起国民健康素质要从小培养营养教育进学校5·20中国学生营养日的设立是一个很好的抓手。